巴旦木是一种常见的坚果类零食，因其富含丰厚的蛋白质、膳食纤维和维生素，对身体有爪牙优点，例如美容护肤、弥补养分、增强抵抗力、健脑等成效。接下来一同了解一下吧。
1.美容护肤
巴旦木中有较多的维生素E和其他抗氧化剂，能够用来对立自由基，协助排毒，一起还起到保湿护肤、推迟变老的成效。
2.弥补养分
巴旦木中的养分价值是很高的，有很多的蛋白质、维生素和其他矿物质，能够给身体弥弥补足的养分。
3.增强抵抗力
巴丹木中有维生素E，而维E又是天然的抗氧化剂，对铲除体诶有害的自由基，强化身体的抗氧化才能，能较好的弥补身体体内的养分。
4.健脑
巴旦木中有益于大脑健康发育的养分素，对协助促进大脑发育和智力发育有很好的功用，中老年人食用还能够起到健脑安神的效果。
