生榛子的成效与效果
榛子是日子中一种很常见的坚果食物，食用价值很高，养分也很全面，但很多人都对榛子不了解，也不知道它有哪些成效与效果，今日我来给我们介绍一下生榛子的成效与效果。
1.润肠通便
润肠通就是生榛子的重要功用，这种食材中有很多的油脂，人们吃了今后可以光滑肠道，且其间的膳食纤维还能让肠道中的粪便吸收胀大，然后软化大便，坚持肠道健康。
2.抗衰老
进步抗衰老才能是生榛子最重要的成效，食用它之后能吸收丰厚的不饱和脂肪酸，一起还能吸收很多的维E，这些物质都有很强的抗氧化才能，避免细胞被氧化，让身体坚持年青态。
3.防备癌症
榛子中的养分不只丰厚，还能吸收天然的紫杉酚，而这是抗癌的重要成分，能避免人体内的细胞癌变，削减妇科疾病的发病率，坚持身体健康。
