莲藕是一种脆甜的食物，而且具有很好的摄生效果，特别合适女生食用，那么下面就来一同了解一下莲藕的优点。
1.美容养颜
由于莲藕自身就具有很好的清热解毒的成效，而且含有丰厚的维生素C和一些微量元素，可以补气血，并按捺体热上火导致的长痘现象，可以改进肤质暗沉，令肌肤白净透亮。
2.促进肠胃健康
莲藕中所含的鞣质是有用健脾止泻的物质，吃莲藕除了能有用缓解食欲不振现象之外，还能促进肠胃健康。
3.通肠胃
莲藕中含有丰厚的膳食纤维，不只可以整理肠道，将肠道中的毒素和废物一同排出体外，添加肠道生机，使排便更顺利。
