蛏子是一种日子常见到的海产贝类，它味道鲜美、养分丰厚，有很好的摄生保健效果，非常受人们的欢迎。那么，你知道食用蛏子都有哪些效果与成效吗？一起来了解一下吧。
1.补钙壮骨
蛏子里边蕴含着非常丰厚的钙元素与磷元素，有利于钙质的弥补，骨质胶原的生成，骨骼密度的添加，能协助人们健旺骨骼，促进骨骼的杰出发育。
2.维护心血管
蛏子中蕴含着镁元素，关于心血管坚持健康状况很有协助，能净化血液，添加血管的弹性，还可扩张血管，利于血液循坏，协助下降高血压以及心血管疾病的产生几率。
3.健脑益智
蛏子中的锌元素含量丰厚，有利于脑细胞的养分弥补，加速脑细胞的发育及再生，能活化脑细胞，增强大脑机能，促进人体记忆力的增强以及智力的发育。
