当然是宋朝的复国力量更强了！
虽然蒙元和满清都是异族入主中原，然而二者相比，蒙元更像是一群野蛮的流寇。自成吉思汗起蒙古铁骑践踏亚欧大半个地球，可是真正能做到占而有治的地方真的很少，大都是属于打家劫舍，抢了财物和女人就换地儿的土匪行径。从这方面可以看到，蒙元这帮家伙儿属于没有什么文化的粗莽人，我个人认为素质那是相当差的。
满清入关后，不论文化还是理政却是积极的融合汉化，虽然也存在对汉人的提防，但启用汉臣较蒙元开明的多。而且在268年间十三任皇帝中，精通诗词歌赋、琴棋书画者不在少数。尤其是乾隆皇帝更喜赋诗题词，在历史上留下了许多传奇佳话。可以说，满汉融合的政策措施，极大的弱化了汉民族的扺抗力量。
蒙元建国后，不是积极的吸收汉民族的传统文化为己所用，而是以游牧民族的野蛮行径，作为统治其他民族的手段。把大片良田变成牧场，把各民族分为三六九等，一言不合就拉仇恨，广大百姓生活在被压抑被剥削的苦难之中，自然就要掲竿而起，奋起反抗，推翻其丑恶暴政。
蒙元从建立到覆灭不到百年，是个短命的王朝。想当初，蒙古铁骑的军事力量可是碾压一切对手的，为什么这么快就玩完儿，其根本原因就是在于轻视水能载舟亦能覆舟的道理，以为刀把子就可以震慑住百姓的愤怒，谁知道却是给自己挖坑儿的锹把子。
纵观历史，率领穷苦百姓推翻元朝的明朝开国皇帝朱元璋出身贫寒，自己的父母兄弟姐妹在饥寒交迫中有的饿死，有的挣扎在死亡线上，甚至父母丧葬费用都无力承担。可以说暴元的统治是被仇恨的火焰吞噬的，是水火不容的生死较量中惨败灭亡的。
而清朝呢，却是中国历史上异族入主中原持续最久的王朝。清朝的开国皇帝努尔哈赤、皇太极都非常重视借助汉人的力量，不论早期即追随的谋臣范文程，还是后来明朝归附于清的洪承畴等，为满清的冮山一统立下汗马功劳。虽然说也有文字狱的污点，但综合分析，满清较蒙元更多地认同并主动融入汉文化之中。
崖山之战是南宋与蒙元的最后一战，虽然南宋灭亡了，但陆秀天背负少帝跳海自尽，十万军民赴死殉国的壮烈行为，表现出的民族气节令后人动容敬仰。满清入关时也有嘉定三屠和杨州十日的暴行，也是遭到了南方士子的激烈抵抗，但和崖山之战相比稍逊一些。
当李自成的农民军破城时，煤山寿皇亭上，祟祯脱下黄袍，泪流滿面地在衣襟上写下了：朕凉德藐躬，上干天咎，然皆诸臣误朕，朕死无面目见祖宗。自去冠冕，以发覆面，任贼分裂，勿伤百姓”。做皇帝做到这个地步，想想也是凉了。
从哪里有压迫哪里就有反抗上理解，我认为宋朝的复国力量要强些，因为失道寡助，得道多助，这到什么时候也是颠扑不灭的真理！