绍兴新昌93岁老人章惠杰锻炼身体有“瘾头”。离休后一直坚持锻炼的他，练出了“吊环倒立”的“绝技”，一次锻炼时被路过网友拍下照片传至网络，因此被网友称为“新昌陈一冰”“吊环老王子”。
坚持健身 离休后每天去大佛寺爬山
记者见到章惠杰老人时，只见他面色红润、精神矍铄，丝毫看不出已经年逾九旬。“小区散步碰到邻居，都说看着最多八十几岁。”他的家人说，老人家这样好的状态，与他长期坚持锻炼是密不可分的。
双手拉环，双腿稍摆，双臂上拉再翻身，一个利落的“吊环倒立”就完成了。2018年，一位网友将章惠杰“吊环倒立”锻炼的照片传至新昌本地论坛上，直呼他是“新昌陈一冰(我国著名体操运动员）”“吊环老王子”。当时，不少点赞网友得知老人已经91岁高龄时，都难以置信：很多年轻人都做不了这个动作，90多岁的老人家是怎么做到的？
“退休之后我就特别注重身体健康，除了大雨大雪天不能出门，每天都要去大佛寺爬山锻炼。‘吊环倒立’也是一点点尝试锻炼出来的。”章惠杰说，他的家在新昌县南明街道的钟楼南村，距离大佛寺景区不远，1989年离休后，他几乎每天去大佛寺爬山锻炼。“一般早上4点出门，带两块‘澄潭香糕’路上垫肚子，途径南明岗的时候就双手抓树枝做引体向上锻炼双臂，从树枝到吊环上，一点点尝试突破，才练出‘吊环倒立’。”他说，从景区正门进，上百步岭、和尚山、挂帘山，一路不停往前，在山上转一大圈后下山，顺路买菜，再回家吃早饭。
“最早去大佛寺爬山的就十多个人，大家熟得互相能叫上名字。后来景区改造提升、环山便道新建，锻炼环境越来越好，人也越来越多了。”章惠杰说，锻炼习惯也让他有了好体格。2018年6月，他与20多位家人一起前往越城区的香炉峰景区游玩，家人都担心他90多岁高龄吃不消爬山，没想到他最后愣是甩开了一众年轻小辈，第一个爬到了山顶。
抄书写字 回忆录三易其稿
不久前，章惠杰收到了一份特殊的礼物——在宁波工作的侄子将老人今年5月底完稿的回忆录《我的回顾——幸福来自共产党》手稿，整理并装订成书。“想让下一代知道我们曾经的经历，告诉他们生活并不是一路顺顺当当，会碰上坎坷与曲折，但没什么事是不能克服的。”章惠杰说，这本回忆录他前后写了3次。
翻开章惠杰的回忆录手稿，300字一页的作文纸，他写了48页。工整的笔迹里，他将自己的故事娓娓道出。
“苦难的童年”里，他曾亲眼目睹邻居被国民党反动派用枪抵着脑袋，抓走做壮丁，从此失去音讯；体验过一天吃不到一餐白米饭，一家六口仅食玉米糊果腹；也曾为了求学，辗转多个学校跟读。
“为避做壮丁，帮佣三年”时，他与看牛小倌、木匠等人住在未建成的小楼里，在远亲家中，不停干活；见过解放前游击队不费一枪一弹，从伪乡长家中缴获长枪。
“解放区的天是明朗的天”中，他自告奋勇参加革命工作，加入工作组为人民军队筹措物资；在新昌与13位同志一起上回山建区，为开展土地革命打好基础；参加过对私营工商业的社会主义改造工作；担任过当时新昌人民银行储蓄股副股长，后调往县农业银行，获得经济师职称。
“离休后的幸福生活”里，他分享自己的退休生活，如参加新四军研究会撰写文章回忆革命故事，加入书画协会挥毫泼墨，与老朋友一起学唱红歌，坚持锻炼，等等。
章惠杰说，退休伊始，为了锻炼脑力不忘字，就开始抄写《唐诗三百首》《鲁迅杂文书信选》《古文观止》等。每天都要写上两张,一直抄了好几年,才将几本书抄完。他将抄字的纸张整整齐齐装订好，足有两尺多高。
生活自律 给自己定下不少条条框框
在章惠杰的退休生活里，读看新闻是一项重要活动。就像年轻人“追剧”一样，章惠杰看电视新闻也是牢牢记着播出时间，总是提前守在电视机前。
“希望海峡两岸能早日统一，所以特别关注这方面的新闻，像中央电视台的“海峡两岸”栏目，一天三次播放时段我都要看的，错过一次，心里头就不舒服。”章惠杰说，自己的时间安排，都是围着新闻“转的”，如每天早锻炼都要在4点半出门，为的就是回到家能赶上早上6点整播出的“海峡两岸”。
一张床、一套桌椅、一个书柜、一台电视机，章惠杰的房间布置得十分简单。一摞看过的报纸被他叠得整整齐齐放在书柜上。原来，章惠杰每天看完早间新闻，吃了早饭，就喜欢坐在书桌前“啃报纸”，家里订了8份报纸，每份报纸他都要一一看过。
因为爱看新闻，章惠杰也成了家里的“时髦人”。他的家人告诉记者，前段时间，家里来了一桌客人，热情的爷爷原想为客人夹菜，但是一看桌上没摆公筷就放弃了。“他爱看新闻，说现在提倡文明用餐，要使用公筷。”
章惠杰是家里的长子，他的下面还有三个弟弟、一个妹妹，兄妹年纪从80多岁到90多岁。其中，他与二弟都已年逾九旬。“平时不抽烟不喝酒，否则我肯定没有现在的身体。”谈到健康长寿的诀窍，章惠杰说，离不开自己良好的生活习惯。
家人说，就像看新闻的守时一样，老人在生活中也给自己定了不少条条框框：每天早上4点多起床锻炼，中午小憩半小时，晚上9点半前睡觉。饮食比较清淡，正餐都是吃一大碗饭，饭量比儿子儿媳妇还大，上午还会吃一个鸡蛋，泡一包麦片做点心。
（原标题《绍兴九旬老人能“吊环倒立”，还能登顶香炉峰！“吊环老王子”的日常是什么样？》。原作者陈琪。编辑金汉青。）