wǎng网luò络huò或zhě者报kān刊、shū书jí籍shàng上guān关yú于jiǎn减féi肥fāng方fǎ法qiān千jī奇bā八guài怪，xíng形xíng形shì式shì式de的jiǎn减féi肥fǎ法、jiǎn减féi肥lǐ理lùn论yòu有xiē些shì是zhēn真yòu有xiē些què却shì是cún存zài在wù误dǎo导qíng情kuàng况，rú如guǒ果yī一bù不xiǎo小xīn心àn按zhù着fāng方fǎ法zuò做hěn很kè可néng能shì是bù不dàn但méi没yòu有shòu瘦xià下lái来，fǎn反ér而huì会gèng更jiā加pán胖。
xiàn现zài在shì市cháng场shàng上hěn很duō多jiǎn减féi肥zhě者xuǎn选zé择le了jiǎn减féi肥chá茶lái来jìn进háng行jiǎn减féi肥，dàn但shì是nà哪yī一zhǒng种jiǎn减féi肥chá茶zuì最yòu有xiào效?yòu又shì是nà哪yī一zhǒng种de的jiǎn减féi肥xiào效guǒ果huì会gèng更hào好ne呢?jiā加shàng上yóu由yú于jià价gé格bǐ比jiào较guì贵、dān担xīn心zhì质liáng量de的wèn问tí题，hěn很duō多rén人dōu都xuǎn选zé择fàng放qì弃gòu购mǎi买shì市miàn面shàng上de的jiǎn减féi肥chá茶，cóng从ér而xuǎn选zé择zì自zhì制jiǎn减féi肥chá茶，kè可tā他mén们zài在zì自zhì制guò过chéng程zhòng中，néng能fǒu否qīng清chǔ楚de地le了jiè解gè各zhǒng种jiǎn减féi肥chá茶pèi配fāng方?néng能fǒu否gě合lǐ理de地dā搭pèi配chōng冲pào泡chū出yòu有xiào效de的jiǎn减féi肥chá茶?
biān编jí辑zuì最jìn近zài在wǎng网shàng上sōu搜jí集le了6zhǒng种bǐ比jiào较liú流háng行de的zì自zhì制jiǎn减féi肥chá茶pèi配fāng方，duì对jī其jìn进háng行le了duì对bǐ比，xī希wàng望néng能gòu够gěi给gè各wèi位wǎng网yǒu友dī提gòng供yòu有yòng用de的jiǎn减féi肥xìn信xī息，ràng让wǎng网yǒu友mén们gēn根jù据shí实jì际qíng情kuàng况，néng能zài在gū家zì自zhì制chū出shì适gě合zì自jǐ己de的jiǎn减féi肥chá茶。
1、qīng清gōng宫xiān仙yào药chá茶
cái材liào料：shàng上děng等chá茶yè叶3kè克，zǐ紫sū苏yè叶、duó泽xiè泻、shān山chá楂gè各12kè克。(cǐ此pèi配fāng方shì是chū出zì自zhòng中yào药jiǎn减féi肥chǔ处fāng方)
zuò做fǎ法：hòu后sān叁zhǒng种yán研cū粗mò末，yǔ与chá茶yè叶hún混gě合，shōu收zhù贮bèi备yòng用。měi每cì次shì适liáng量，kāi开shuǐ水pào泡，dāng当chá茶yǐn饮。
yíng营yǎng养shī师fā发yán言：
1、dāng当zhòng中de的zǐ紫sū苏yè叶、duó泽xiè泻、shān山chá楂dōu都jù具yòu有yī一dìng定de的lì利shuǐ水jiǎn减féi肥zuò作yòng用，zǐ紫sū苏yè叶，xìng性wèi味xīn辛wēn温，kè可yǐ以jiā加sù速xīn新chéng城dài代xiè谢，xiāo消zhī脂jiǎn减féi肥;tóng同shí时duó泽xiè泻xìng性wèi味hán寒liáng凉，kè可yǐ以pái排chú除shēn身tǐ体shuǐ水zhǒng肿、jiā加kuài快dài代xiè谢，fēi非cháng常shì适gě合yú于xià下bàn半shēn身féi肥pán胖zhě者。
2、xū需yào要zhù注yì意de的shì是yòng用duó泽xiè泻de的shí时hòu候bù不néng能yòng用liáng量tài太duō多，yīn因wéi为hán寒liáng凉de的háng行wéi为kè可yǐ以líng令shēn身tǐ体shòu受bù不le了。zhè这zhǒng种jiǎn减féi肥pèi配fāng方shì是chū出zì自zhòng中yào药jiǎn减féi肥chǔ处fāng方yào药，kè可yǐ以dāng当chá茶yǐn饮，dàn但shǐ使yòng用xū需jǐn谨shèn慎。
biān编jí辑diǎn点píng评：
zhòng中yào药jiǎn减féi肥chǔ处fāng方yòng用zuò作jiǎn减féi肥chá茶pèi配fāng方，cóng从jiǎn减féi肥de的xiào效guǒ果gēn根jù据yī医xué学de的jiǎo角dù度kè可yǐ以dá达dào到líng令rén人mǎn满yì意de的chéng程dù度，kè可yǐ以xiāo消zhī脂jiǎn减féi肥，kè可yòng用yú于zhì治liáo疗dān单chún纯xìng性féi肥pán胖zhēng癥tóng同shí时，duó泽xiè泻kè可yǐ以xiāo消chú除xiǎo小xiàng象tuǐ腿hé和xiǎo小féi肥jiǎo脚，kè可néng能duó泽xiè泻jiù就shì是xià下bàn半shēn身jiǎn减féi肥zuì最hào好de的jiǎn减féi肥bàn伴lǚ侣，yòu有jī其dú独tè特de的yī一miàn面。dàn但bì毕jìng竟shì是chǔ处fāng方zhòng中yào药，bù不duō多bù不shǎo少ràng让wǒ我mén们nán难yǐ以jìn进háng行cháng尝shì试，tóng同shí时xū需yào要pèi配shàng上shàng上děng等chá茶yè叶，wú无xū需zhì置yí疑，zhè这zhǒng种jiǎn减féi肥chá茶pèi配fāng方zài在jià价gé格shàng上huán还shì是xiàng相duì对jiào较guì贵。
yì易háng行zhǐ指shù数：★★
sù速xiào效zhǐ指shù数：★★★★
wèi味dào道zhǐ指shù数：★★
ān安quán全zhǐ指shù数：★
kē科xué学zhǐ指shù数：★★★
zōng综gě合píng评fèn分：7.0(bèi备zhù注：wǔ五★wéi为zuì最hào好chéng程dù度)
2、yì薏rén仁jiǎn减féi肥chá茶
cái材liào料：yì薏rén仁10kè克、shān山chá楂5kè克、xiān鲜hé荷yè叶5kè克
zuò做fǎ法：xiān先yòng用qīng清shuǐ水bà把cái材liào料xǐ洗gàn干jìng凈，rán然hòu后yī一qǐ起yòng用rè热shuǐ水zhǔ煮kāi开jiù就kè可yǐ以yǐn饮yòng用le了。rú如guǒ果xiǎng想wèi味dào道hào好de的huà话，kè可yǐ以shào稍jiā加táng糖jìn进háng行diào调wèi味，ràng让jī其gèng更jiā加hào好rù入kǒu口。
yíng营yǎng养shī师fā发yán言：
1、cǐ此pèi配fāng方zhòng中zhù主yào要cái材liào料shì是yì薏rén仁，yòu又chēng称yì薏yǐ苡rén仁，jiàn健pí脾lì利shuǐ水，kè可jiāng将zēng增jiā加tǐ体chóng重de的duō多yú余de的shuǐ水fèn分cóng从xiǎo小biàn便pái排chū出，jiāng将duō多yú余de的zhī脂fáng肪hé和táng糖tòng通guò过xīn新chén陈dài代xiè谢biàn变chéng成néng能liáng量，jū且hán含yòu有fēng丰fù富de的xiān纤wéi维zhì质，kè可bāng帮chú助jiǎn减qīng轻tǐ体chóng重。yì薏mǐ米hán含de的táng糖nián黏xìng性gāo高，duō多chī吃fáng妨ài碍xiāo消huà化，réng仍xū须pèi配gě合diào调zhěng整sì食wù物zhǒng种lèi类de的fèn份liáng量，bìng并pèi配gě合yùn运dòng动，cái才néng能dá达dào到jiǎn减féi肥de的mù目de的。
2、pèi配fāng方zhòng中huán还jiā加rù入le了shān山chá楂，shān山chá楂yòu有jiào较qiáng强de的jiàng降xiě血zhī脂hé和xiāo消chú除tǐ体nèi内guò过shèng剩zhī脂fáng肪de的zuò作yòng用，kè可dī提gāo高jiǎn减féi肥de的xiào效guǒ果，tóng同shí时huán还yòu有5kè克de的xiān鲜hé荷yè叶，hán含yòu有hé荷yè叶jiǎn碱、níng柠méng檬suān酸、pín苹guǒ果suān酸、pú葡táo萄táng糖suān酸、cǎo草suān酸děng等jiǎn碱xìng性chéng成fèn分，jù具yòu有liáng良hào好de的jiǎn减féi肥。
3、xū需yào要jiǎn减féi肥de的rén人yào要zhù注yì意jī其pèi配fāng方zhòng中de的cái材liào料jìn禁jì忌，xū虚pán胖zhě者de的rén人xū需jǐn谨shèn慎shǐ使yòng用。
biān编jí辑diǎn点píng评：
zhěng整gè个pèi配fāng方dōu都jiā加rù入cháng常jiàn见de的jiǎn减féi肥cái材liào料，měi每zhǒng种de的cái材liào料dōu都yòu有xiàng相dāng当de的jiǎn减féi肥zuò作yòng用，zài在yuán塬lǐ理shàng上pèi配gě合qǐ起lái来de的jiǎn减féi肥xiào效guǒ果shì是bù不sú俗de的，dàn但zhè这sān叁zhǒng种dōng东xī西zhǔ煮chū出lái来de的wèi味dào道huán还shì是líng令rén人dān担yōu忧de的，gù估jì计huì会ràng让rén人chǎn产shēng生bǐ比jiào较jī奇guài怪de的wèi味dào道，kǒu口gǎn感bǐ比jiào较cī差。rú如guǒ果xū需yào要yòng用zhè这zhǒng种pèi配fāng方jiǎn减féi肥，nà那yī一dìng定néng能jié接shòu受zhè这zhǒng种wèi味dào道，huò或jiā加rù入yī一dìng定de的táng糖，ràng让wèi味dào道gèng更jiā加gān甘tián甜，gèng更jiā加hào好rù入kǒu口。
yì易háng行zhǐ指shù数：★★
sù速xiào效zhǐ指shù数：★★★
wèi味dào道zhǐ指shù数：★★
ān安quán全zhǐ指shù数：★★★
kē科xué学zhǐ指shù数：★★★
zōng综gě合píng评fèn分：7.0(bèi备zhù注：wǔ五★wéi为zuì最hào好chéng程dù度)