莲子是一种非常益补的食材，而且莲子的营养非常全面，对人体起到非常好的温补作用，莲子是一种非常滋补的食材，还具有一定的保健作用。下面为大家详细讲解莲子的功效有哪些吧。
1.强心安神
莲子的保健功效还是十分不错的，莲子芯所含的物质具有强心和去火的作用，莲芯碱具有抗心律不齐和较强抗钙的作用，生活中容易出现烦躁或者缓解抑郁情绪的朋友可以多食用一些莲子来调理身体。
2.降血压
莲子是一款非常好的降血压药材，适当吃一些莲子是一个不错的选择，高血压患者适当多吃一些莲子可以辅助降血压，避免一些心脑血管疾病的发生。
3.健脑
中老年人和脑力劳动者可以经常食用，不仅可以健脑，还可以提高工作效率，增强记忆力。预防老年痴呆。
4.促进睡眠
莲子中含有的维生素和微量元素很丰富，可以调节放松人的心情，经常吃莲子还可以达到镇静安神，促进睡眠的作用。
