每天吃苹果的好处

1、每天吃一个苹果对于中老年人，可以降低胆固醇，达到降低血脂的作用，对身体十分有益。

2、吃苹果对身体很有益，苹果可以清理身体的肠道，有止泻的作用。

3、苹果还是一种很好的美容食品，吃苹果可以给皮肤补充水分，使皮肤光滑细腻。

4、苹果中的苹果酸可以起到减肥的作用，每天吃一个苹果，减少血脂，软化脂肪以打扫减肥的效果。

5、在每天晚上吃一个苹果，可以很好入睡，这是苹果的一个神奇作用。因此失眠的人晚上可以吃个苹果。