衰老虽然是一种自然规律，我们只能接受，但是女生们总是通过各种方式保持自己的美貌，从古至今爱美的人们就一直在和衰老战争着，以求来延缓自己衰老速度。那么了解一下生活中有哪些可以抗衰老的食物吧！
1.芝麻
芝麻中含有维生素E，卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力。经常食用能使皮肤光泽，头发黑亮，延年益寿。
2.黑木耳
富含蛋白质、碳水化合物和各类的维生素，能清肺益气、滋润强壮、补血活血，有高血压，糖尿病、高糖的人群可以常吃。
3.胡萝卜
胡萝卜很有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗衰老能力，维持皮肤的弹性。
4.玉米
与白面和大米相比，玉米的营养价值最高，除了丰富的维生素含量，还有钙、谷胱甘肽、维生素A、镁、硒、维生素E和脂肪酸这7种抗衰剂。所以说玉米也是一种很好的抗衰老食物。
5.桂圆
桂圆即晒干的龙眼，含有维生素A和维生素B，还有葡萄糖、脂肪、蛋白质等，可以养血安神，驻颜抗衰老，但是桂圆吃多了容易上火，需要控制食用哦。
