脖子酸痛虽然不是什么大问题，但是也会影响人们的心情，进而影响到工作和生活质量。那么有什么办法能预防脖子酸痛呢？下面就为大家简单的介绍几种放松脖子的小方法吧。
1.在吸气的时候头往向左转，眼睛看着左肩，呼气的时候慢慢回复原位，再来一次就往右转，往复两次后，下巴往前伸展放松。
2.背脊挺直，两肩往上耸保持2-5秒，在慢慢放松往下捶，坚持2-3分钟。
3.两个肩膀做画圆动作，往前做10-15次，向后10-15次，然后双手伸直向前画圆，在反向做1-2分钟。
4.把头歪向左肩时，左手越过头顶摸着右肩，保持3-10秒，换成歪向右边，右手做一样的动作，如果觉得脖子肌肉太紧绷可以适当减短时间，手摸着下巴可行。
5.站着或者坐着时，双手举起，两只手像抓住肩部上面的绳子往下拉，头部昂起，做1-3分钟。
