孩子学习用脑量大，拥有好的记忆力对孩子来说十分重要！但是怎么才能增强记忆力呢？最经济有效的方法就是食补了，多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物，对增强记忆力很有帮助。下面就来给大家列举十种对记忆力有好处的食物。
1.牛奶
牛奶是日常生活中人们常喝的饮品，经常拿来作为一天补充营养的开端，它富含蛋白质、钙等营养物质。具有镇静安神、促进大脑发育等作用，可以全面为身体补充营养，对大脑的记忆力有很好的促进作用。而且牛奶中的钙最易被人吸收，是骨骼生长不可缺少的重要物质。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋
鸡蛋里含有大量的蛋白质、氨基酸和卵磷脂，蛋黄中的卵磷脂被消化后可以释放出胆碱，胆碱进入血液后很快进入大脑，对大脑的发育和记忆力的增强有一定的促进作用，能使注意力更集中。所以对用脑过多的人群来说，每天吃一个鸡蛋非常有好处。
3.大豆
大豆中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修补的基本成分，大豆可用来制作成豆浆、豆腐等，而且其营养元素不输肉类，所以也叫做“植物肉”。每天食用适量的大豆或豆制品可以提高记忆力。
