在空闲或者休息的时间中有什么办法能预防脖子酸痛呢？下面就继续为大家简单的介绍几种放松脖子的小方法吧。
1.头往下缩，双手十指交叉后，掌心向上举起，下巴往左右方向来回转动。
2.头部前后左右扭动放松后，双臂轮流在胸前画圆挥动，先往顺时针方向挥动，两只手做完后，再换成逆时针方向，每只手挥动20-30秒。
3.坐着的时候右手掌心贴在脸颊，在头往右转时增加一些阻力，每转一次坚持2-3秒，往左边转的时候一样处理，坚持1-2分钟。
4.在休闲时间先点头，然后下巴往右边转，再转的时候下巴往前伸展，也需要微微向上抬起，让左边的肌肉有拉伸的感觉，坚持2-3秒，换个方向做一样动作，做3分钟左右。
5.也可以把手按在脖子发际线位置，手指沿着骨头往两边肩部上下用点劲按压或者滑动，也能从耳后沿着脖子发际线往下按压滑动，每次2-3分钟。
