板栗和枣、李、杏、桃共同称为“五果”，由此可知大家对板栗的喜爱。自古以来，板栗就被视为干果中的珍品，那么你知道经常食用板栗，对身体有那么好处吗？
1.强筋健骨
板栗的中维他命C含量很丰盛，可以保证血管肌肉、骨骼、牙齿维持正常机能，能够有效防治乏力、筋骨疼痛、腰酸腿软、骨质疏松等症状，非常适合老年群体去食用。
2.健脾益气
板栗享有“木本粮食”的美誉，其具有大量的碳水化合物，能够给我们的身体补充较多的热量，具有健脾益气的作用，保证机体生理功能正常，同时还可以促进脂肪分解代谢。
3.防治心血管疾病
板栗中的矿物质、维生素种类繁多，且含有大量的脂肪，但主要以不饱和脂肪酸为主。人们经常吃板栗，对动脉硬化、冠心病、高血压等心血管疾病具有良好的防治作用。
