包菜是一年四季常常见的蔬菜，很多人也称它为圆白菜或许卷心菜。它滋味清甜，口感脆嫩，养分也非常丰厚哦，那么吃包菜对咱们的身体到底有哪些成效呢？
1.避免胎儿变形
包菜含有很多的叶酸，而叶酸是维生素b族中的一种，其不只能够防备贫血，对胎儿脑血管的发育也具有积极作用，能够防备胎儿神经管反常。因而存在贫血的同伴或许是怀孕的女人能够多吃一些包菜。
2.推迟变老
包菜含有的养分物质非常丰厚，不只含有多种微量元素，还含有胡萝卜素、维生素e以及维生素c。若是人们常常吃包菜，不只能够进步机体代谢才能，还能够消除自由基，推迟变老。
3.护胃养胃
包菜中含有一种叫维生素u的成分，它其实是抗溃疡病的因子，并非真实的维生素。维生素u有“溃疡愈合因子”的美誉，能够促进溃疡愈合，能够辅佐医治十二指肠溃疡以及胃溃疡。因而包菜对胃部是非常有利的，能够护胃养胃。
