我们都知道，生果中有丰厚的糖分，像香蕉、甘蔗、龙眼等生果中的糖分含量都特别高，可是平常也不能常吃含糖量太多的生果，不只简单发胖，还会有高血糖的危险。可是你知道低糖生果有哪些吗？一同和我来看看吧。
1.番石榴
番石榴是一种低糖生果，它富含丰厚的膳食纤维，含糖量在生果中比较低，并且常吃番石榴还能起到润肠排便的效果，吃了番石榴后不但能吸收营养成分，还不会吸收过多的糖类，能加速排出体内的有害物质，在保持身体健康的一起还能防备高血糖。
2.雪莲果
雪莲果的含糖量特别低，且富含丰厚的果寡糖，果寡糖被人体吸收之后能保持人类肠道菌群的平衡，避免肠道功用呈现紊乱，并且还不会摄入过度的糖分，对高血糖和糖尿病患者十分友爱。
3.蜜柚
蜜柚也是低糖生果中的一个，蜜柚中有一些天然的降糖成分，吃了蜜柚之后不妥不会呈现高血糖，还能让血糖下降，高血糖和糖尿病的人群吃了之后还能有用缓解病况。
