提子的热量
提子非常甜美，因而有人忧虑它的热量会不会很高，其实提子的热量是不高的，在100克提子中，热量只需43卡，这在食物中是算比较低的，要知道100克大米饭的热量还有116卡呢！这样看来，吃提子比吃米饭还安全，不用忧虑热量太高导致肥壮，是不是安心了许多！
提子在生果界也不属于高热量的食物，100克苹果的热量也有52卡，而100克香蕉的热量则有92卡，100克火龙果的热量有51卡，这些生果的热量都是高于提子的，因而咱们能够说，提子是一种低热量的食物，咱们在日常日子中能够定心吃了吧！瘦身期间吃些提子也是不错的挑选呢，它热量低水分高，能够促进消化，对瘦身还有必定的促进作用，正在瘦身的MM们能够考虑哦！
提子的成效提子的热量不高，瘦身期间是能够定心吃，一同它的成效也是非常显着的，咱们一般人在平常都能够多吃一些提子来给健康加分，让咱们来看看提子到底有哪些成效这么诱人吧。
1、弥补能量
提子中含有丰厚的葡萄糖，它能够协助身体快速弥补能量，有低血糖的人外出时能够随身带些自己榨的提子汁，感到头晕的时分喝一些，能够快速缓解症状。
2、下降胆固醇
提子能够有用下降血液中胆固醇的含量，有用防备心血管疾病，关于常常被心血管健康要挟的现代人来说，多吃些提子是很有优点的。
3、抗衰老
提子中含有类黄酮，也对咱们非常有利，它是一种强抗氧化剂，能够协助咱们抗衰老，尤其是女人能够多吃，让肌肤愈加柔嫩柔滑。
4、抗贫血
提子中含有维生素B12，这种物质能够反抗恶性贫血，维护健康。
5、抗病毒
提子中天然的聚合苯酚能够与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失掉感染疾病的才干，削减感染性疾病的发生。
6、抗癌
提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，它能够避免正常细胞癌变，并能按捺已恶变细胞分散，有较强的防癌抗癌功用。
提子上火吗吃提子是不会上火的，由于提子是一种性平的食物，在温热和寒凉两方面都没有显着的体现，中医以为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，所以提子的性质是比较温文的，上火或清火的功用都不显着。许多人以为提子是一种甜食，吃多肯定会上火的，可是它并没有形成上火的条件，所以咱们能够定心吃。
上火是咱们中医中的概念，以为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火，具体体现为睛红肿、口角溃烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状，这一方面与咱们本身体质有关，别的与饮食也有很大的联系，食物分寒性、热性平和性，简单上火的人就要少吃温热的食物，一些生果看起来清凉可口，可是也是温热的，比方荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等，假如你简单上火，那么这些生果就得少吃了！简单上火的人能够多吃一些清热的食物，平常喝一些清热的花草茶，能够改进上火体质，让身体愈加健康。
提子的皮能够吃吗提子的皮是能够吃的，可是不要多吃，由于在提子的皮中含有一种叫做鞣酸的物质，它本身没啥问题，能够当它与蛋白质结合之后会发生鞣酸蛋白，会引起消化不良，形成便秘等状况，可是这种状况是比较少发生的，只会在你许多摄入之后才或许引起的，不用过多忧虑。
吃提子皮还得留意的是，现在的生果在栽培过程中遍及会运用农药，所以假如你计划吃提子皮，必定要把它洗得愈加细心，用盐水浸泡，或许加面粉在水中搓弄，这样才干更好地铲除提子上的残留农药，吃起来也定心。
其实妈网百科仍是很主张咱们在吃提子的时分连皮一同吃的，由于提子中含有非常丰厚的花青素，假如提子的果皮色彩越深，阐明花青素越多，花青素具有较强的抗氧化功用，它还能维护咱们的心血管健康，所以吃提子皮是能够抗衰老，防备心血管疾病的。这样看来，吃提子皮的优点仍是很诱人的呢！洗洁净了就吃下去吧。
糖尿病能够吃提子吗糖尿病人是能够吃提子的，只需不吃太多就行了。提子中的糖分含量比较高，这是糖尿病人惧怕吃提子的一个原因，可是提子中丰厚的果糖一般是对糖尿病没有太大损害的，果糖尽管是一种甜味剂，可是它的血糖指数是很低的，进入人体后不会引起血糖和胰岛素水平的动摇，对糖尿病一般是不会发生什么影响。
可是需求留意的是，果糖尽管影响不是太大，可是它正由于不会显着升高血糖，发生饱腹感，因而会让人没怎么留意一次就吃了许多，果糖对糖尿病人的血糖影响尽管较葡萄糖小，但这也不代表糖尿病人能够许多摄入果糖，许多的摄入也是会影响血糖的，所以糖尿病人切不可吃太多提子，避免对健康形成影响，偶然吃几颗当然是没什么问题的！
哺乳期能够吃提子吗哺乳期是能够吃提子的，提子的养分丰厚，哺乳期的妈妈正是需求弥补养分的时分，提子中的维生素、微量元素含量是比较丰厚，正好能够给妈妈们弥补养分。并且提子中的葡萄糖也能够给妈妈们弥补能量，增强体质，是不错的挑选呢！
哺乳期的新妈妈们最好多吃一些新鲜的生果，由于生果中的维生素对女人的身体也是有优点的，可是应该以温性的生果比较好，由于凉性生果不太合适正在哺乳期的女人食用，不利于奶水的足够。而提子是一种性平的生果，不会对身体形成什么影响，任何体质的妈妈们都能够吃，比较少忌讳，所以哺乳期是能够吃提子的。
标题：提子的成效？提子的皮能够吃吗
