马上就到二十四节气之一的白露了，有一句俗语叫做“白露水，恶过鬼”，那么为什么会这样说呢？人们又该如何平安度过这个“恶过鬼”的白露节气呢？
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为什么说“白露水，恶过鬼”？
白露是二十四节气当中对人影响最为深远的节气，故此留下了许许多多的民谚，其中“白露水，恶过鬼”是最具代表性，之所以这样说，不外乎以下三个因素。
一、冷热交替，人体元气内敛
白露秋风夜，一夜凉一夜。白露开始，北方气温开始凉爽，秋季的状态开始显露，万物随寒气增长，故而开始逐渐凋敝，而早晚温差明显变大，一夜更比一夜凉，自然界处于冷热交替的阶段，两股气流你争我夺，成犄角之势。早在立秋开始，自然界的万物就开始进入揪敛，在白露节气时则越发明显，地气内敛，对应于人体元气同步内敛，不再发散，如果稍有不注意，就会损伤人们的身体健康。
二、白露三侯 万物活动萎缩
“鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞”，这是白露的三侯，意思是鸿雁来到，燕子飞回，所有的鸟类都进入了修养的时间，预示着万物的活动开始逐渐萎缩，为越冬做准备。当然，这也包括人。入秋之后，人的身体机能会随自然的变化而出现萎缩，会造成自身免疫力下降的状况，这也是这段时间流感高发的一个非常重要的原因。说到底，这是大自然的一种周期规律的体现，是太阳这段时间在黄道上运行位置作用于人体的直接体现。
三、天地阴气渐重
在《七十二候集解》中，有这样一句话：白露，阴气渐重，露凝而白也，意思就是这个时候自然界的阴气开始加重，而在《礼记·月令》中说：“白露降，寒蝉鸣，鹰乃祭鸟，用始行戮”。这句话的意思就是说白露降临后，寒蝉开始鸣叫，此时，老鹰开始捕杀鸟类存储，这个时候，是天地肃杀之气的开始，也是天地阴气不断加重的原因，古代的时候，往往就是在这段时间行刑，这也是契合了自然界的天地肃杀之气。
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白露禁忌
一、忌赤膊露身
有一句俗话，叫“处暑十八盆，白露勿露身。”就是说处暑的时候，还可以用凉水来冲洗，到了白露的时候，就不要赤膊露身了。在白露期间尤其是早午的时候，温差很大。中医认为，风邪为百病之长，是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，损人心脉。
二、忌寒凉食物
大家都知道，在传统中，中国人经常喝“热水”，即使再热的天气，也都不鼓励吃冷食喝冷饮。中医讲究“虚虚实实”。在白露的时候，阴气加重，人体阳气逐渐外散，吃冷太多，就容易损伤脾胃，如此寒邪就会蕴藏在体内，脾阳受损，就会导致消化不良，乏力之感也会随之而来，如此，一到冬天就容易出现问题。因此一定要多加注意。
三、忌睡卧贪凉
白露时节，一夜更比一夜冷。在夜间，气温会出现大幅度的下降，而人在睡觉时身体的抵御能力最弱，所以在睡觉时一定要记得不可贪凉，要盖好被子，关闭空调、风扇，防止凉气入体，否则容易引发腰椎问题，比如内风湿等，这样的话，尤其是对中老年人来说，到了冬季就容易发病。
四、忌剧烈活动“白露未晞揪敛始”。
到了白露时，天地开始出现揪敛，所谓揪敛，就是地气开始内敛，对应于人体，元气也会同步内敛不再发散，皮肤中的小气孔会关闭，因此在剧烈运动后，容易造成气结，使得身体产生淤堵，造成代谢困难，故而形成疾病。
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白露如何平安度过？
一、食用肉类，顺应白露肃杀之气，智慧养生补充元气
白露时节，天地始肃，阴气重，而肉类则是阳性之食物，食用肉类，就是顺应白露的自然特征，如此可以补充身体的元气，提高人体机能的抵御力，这是一种颇具智慧的养生之道，关于如何更好养生的话题，大家可以学习我们伏羲易的高级课程——《人体医药养生》，从而更好地把控自己的健康。
二、舒缓运动，顺应白露天地揪敛，动静结合调节机体
在白露时节，万物的活动虽然会因揪敛而变得舒缓、收敛，但人依然需要运动来增加代谢能力、提升抵抗力。不过，剧烈运动又会导致气结难以排出，因此，人们可以多多做一些相对舒缓的运动，比如太极、演奏等，当然这里呢，还是需要结合你自身的命理特征，掌握自身先天的身心状态，具体调节适宜自己的运动。
三、佩戴玉佩：顺应白露自然规律，天人一体调整运势
白露的时候，阴气渐重，对于本身命运不佳的人可以说是雪上加霜，而选择佩戴玉佩，是一种比较好的解决办法。我国古人很早就意识到玉中可以汇集能量。在古代，一块上好的玉价值连城，而且会被做成章印，这就是因为权为天所受，而玉则是与天沟通的媒介，是自然中的一种信物。不过还是那句话，玉石，需要与佩戴人的命理相合，这样才能形成抵御坏运势的气场。
四、奉行天道：顺应白露时空规则
遵循黄历宜忌指导白露节气天地肃杀，阴气渐重。越是这样的时间节点，越需要奉行天道。白露是一个换装季，此时，最为重要的就是根据自身命理按照时空规则及时调整穿衣搭配，帮助自己向天道展示一个正向的反馈。需要注意忌黑黄搭配。除了穿搭以外，也要注意遵循黄历的每日宜忌，踩着时间的节奏，如此，正向气场便会长时间的作用于你，帮你趋吉避凶、趋利避害！
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