水果是人们日常生活中补充营养的来源，然而不同的水果会给人提供不一样的营养，不一样的水果热量热量也不一样，比如牛油果的热量很高，但是它也极富营养，也正因如此受到广大健身爱好者的喜爱。接下来我们就一起去看看吃牛油果有哪些好处吧。
1.美容养颜
牛油果具有护肤、防晒和保健作用，原因是牛油果内含有维生素E、胡萝卜素等极易被人体皮肤吸收，对紫外线也有较强的吸收作用，被许多商家用来提取应用于洗面奶、面膜等多种化妆品里。
2.预防癌症
牛油果内丰富的维生素能有效抗氧化，对心血管疾病和预防癌症能发挥显著效果，也能预防动脉硬化的情况。
3.缓解糖尿病症
牛油果的含糖量比较低，仅为香蕉的五分之一，用果皮泡水饮用对糖尿病还具有缓解的作用，是糖尿病人群难得的低糖水果。
