冬季是需要滋补养生的季节，但由于天气干燥，很容易出现体质下降的问题，需要通过食疗来补充营养。那么我们应该如何通过饮食调养身体呢？一起来看看冬季吃什么食物对身体好。
1.山药
山药大家都很熟悉，是一种健康的养生食材，在超市菜市场里也很常见，里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种物质，对于脾胃的吸收有很大的帮助，对补充营养也很有利。
2.百合
百合是一种常见的食材，用来做菜或做甜品都是不错的选择，很多人都很爱吃，但是冬天要怎么吃百合最有营养呢。百合的营养成分十分丰富，有蛋白质、胡萝卜素、果胶、多糖等多种营养成分，对帮助我们改善皮肤干燥、润肺止咳有一定的功效。
3.桂圆肉
桂圆也叫做龙眼，加工前是人们喜爱的水果，晒干后是食材也是药材。桂圆性温带甜，对健忘、失眠、眩晕等症状有良好的滋养补益的作用，可用来煲汤、煮粥，是很好的营养食材。
