酸奶是一种以牛奶为主要原材料，然后再经过乳酸菌的发酵而成的牛奶制品。要是不喜欢喝牛奶的伙伴，不妨试试酸奶，酸甜可口，好喝又营养，对人体健康也是大有帮助的。
1.促进消化
酸奶的形成要经过乳酸菌的发酵，这使得酸奶里面含有乳酸成分，给人在味觉上带来酸的甘松，能刺激口腔内唾液的分泌，增进食欲，还能促进肠胃里面消化液的分泌，促进消化。
2.补钙
酸奶里面不仅含有十分丰富的钙质，而且它里面的乳酸成分还可以加快人体对于钙质的吸收与利用速度，补钙效果佳，有助于骨骼生长发育，预防骨质疏松。
3.提高免疫力
酸奶里蕴藏着大量对人体健康有积极影响的益生菌，有利于促进人体肠道健康，还可以抑制有害菌在人体内产生、生长等，帮助提高人体的免疫系统功能。
