花生被称赞为“长寿果”，是生活中很常见的一种食品，不仅可以直接食用，还可以制作成不同的零食。那么你知道坚持吃花生对人体的益处有哪些吗？
1.延缓衰老
花生含有较多的抗氧化物质，即维生素E、赖氨酸与儿茶素等，能有效清理身体中的自由基，自由基含量少了，才能延缓衰老。
2.增强免疫力
花生含有我们身体必不可缺的氨基酸，不仅可以使身体里的免疫球蛋白加速形成，并且氨基酸含量还直接对人体免疫功能产生作用。所以坚持适量吃花生，能够给身体补充氨基酸，有利于构建免疫系统。
3.降低胆固醇
花生中的亚油酸含量很丰富，能够将身体里的胆固醇加速分解，将其转化为胆汁，促进排出体外，从而预防体内有胆固醇累积，减少体内的胆固醇。
