喝多人都喜欢在早上吃上一晚热腾腾的南瓜小米粥，美味可口，对于它的营养价值，大家也都略知一二，那么下面一起来看看南瓜小米粥的功效吧。
1.安神助眠
南瓜和小米中的色氨酸的含量都很丰富，这种物质能够使精神得到放松，减少焦虑，并且还能促进分泌褪黑素，而褪黑素促进人体进入深度睡眠，因而南瓜小米粥能安神助眠。
2.排毒益胃
南瓜含有大量的果胶，能够消除身体里的细菌及其他毒素，达到解毒的功效，并且还能保护肠胃道粘膜，加快溃疡愈合。而小米也可以有效保护胃粘膜，胃溃疡、慢性胃炎人群非常适合食用。
3.促进消化
南瓜蕴含较多的膳食纤维，可以提高大便水分含量，软化大便，从而缓解便秘。而小米不仅含有大量的膳食纤维，而且还含有大量的维生素B族，能够加快食物吸收消化，促进肠胃蠕动，缩短食物在肠道滞留时长，加快粪便排泄。
