又到了一年一度的养膘时节，因为冬季天气冷，人们都不喜欢动弹，又会担心吃太多长胖后难以减肥，那么喝粥就是一个很好的选择，那么在冬季应该喝些什么粥呢？下面为大家介绍几种。
1.白木耳粥
在煮粥的同时把白木耳泡发，在洗净切好备用，粥有些粘稠后加入白木耳，煮熟就可以盛出放凉喝。白木耳粥可以润肺止咳、益气补肾，适合内热燥咳、气阴两虚的病人食用。
2.枸杞粥
把粥煮到米开花、汤稠时，加入枸杞，关火盖上盖子闷3-10分钟即可。枸杞粥有滋补、明目等效果，适合看物品模糊，腰腿酸软、肝肾阴亏等病人食用。
3.黑米红枣粥
先把黑米洗净浸泡1晚上，第二天把大米、黑米、红枣一起放入锅中煮至汤稠，在加进枸杞煮3-5分钟即可（若觉得不够甜可在放些糖调味），经常喝可以健脾养胃，改善消化不良。
4.百合粥
新鲜百合洗净，粥煮好后加入百合煮熟，放入糖调味即可。百合粥能定喘、止咳，改善肺虚引起的咳嗽、气喘、乏力等问题。
