银耳是很好的滋补食品，其间的营养成分适当丰厚，含有蛋白质、氨基酸、矿物质等，具有增强免疫力、美容护肤等成效，素有“菌中之冠”的美称。可是银耳也是有忌讳的哦，想知道吗，一同往下看看吧。
1.滋阴润肤
银耳富含天然植物的胶质，能增强者的推陈出新，血液循环晓畅，让各个安排器官的功用得到改进，皮肤的弹性增强，皱纹能变浅乃至消失，皮肤变得光润有光泽，长时间服用能够润肤，并去除脸上的斑驳，具有滋阴润肤的成效。
2.增强免疫力
银耳中含有银耳多糖的活性成分，由酸性多糖等糖类组成，能增强者体免疫力，弥补人体的免疫力，调集淋巴细胞，加强白细胞的吞噬才能，和骨髓的造血功用。
3.瘦身
银耳中的膳食纤维能够协助肠胃活动，排出体内毒素，让肠道恢复健康状况，削减脂肪吸收，然后到达瘦身的作用。
