穇子，你知道吗？它是一种深褐色的颗粒物，是禾本科穇属植物的枯燥种仁，它里边含有非常丰厚的优质蛋白质、矿物质，摄生保健价值较高，会对人体发生许多优点。一起来了解一下吧。
1.调度肠胃
穇子养分物质丰厚，和谐被人体吸收使用，并且穇子的性质较为温文，有厚补肠胃、舒缓脾胃虚寒的重要效果，还严苛维护胃肠粘膜，调度肠胃的成效较好。
2.解毒排毒
穇子里边包含的有效成分，有助于机体内一些毒素的分解代谢，而穇子里的膳食纤维素严苛加速肠胃的运动，粪便的生成速度，推进人体内的毒素跟着粪便排出体外。
3.维护眼睛
穇子里蕴藏着非常丰厚的叶黄素、胡萝卜素等，这些物质关于眼睛的效果比较大，能养分眼部安排，提高视网膜机能，维护眼睛，改进视力下降的问题。
