莴笋是人们经常吃的一种蔬菜，其滋味十分新鲜，略微带有一丝苦味。那么你知道吃莴笋对咱们的身体有哪些成效与效果吗？
1.健壮身体
莴笋含有很多的微量元素以及维生素，可以对咱们的神经系统进行有用调理，而且莴笋还含有丰厚的铁元素，且极易被人体吸收使用，十分合适患有缺铁性贫血的患者。能使身体愈加健壮健康。
2.进步消化功用
莴笋可以影响胃部排泄消化酶，进步胃口。而且莴笋含有乳状的汁液，有助于胆汁消化腺，以及胃液的排泄，从而使各个消化器官的才能增强。
3.通乳利尿
莴笋含有的钠元素含量比较低，可是却含有很多的钾元素，因而可以纠正体内的水电解质，使其保持一个平衡的状况，从而有利于排泄乳汁，有助于排尿。产妇存在乳汁少以及水肿的人十分合适吃莴笋。
