黑树莓是一种常见的生果，其营养价值和食用价值都很高，深受人们的喜欢和欢迎，那么那么黑树莓吃了有什么优点呢？
优点
1.推迟变老
黑树莓中有一种天然的抗氧化成分，对铲除体内的自由基有很好的协助，有利于人体健康，有推迟变老的成效。
2.清肝明目
黑树莓中有很多的胡萝卜素和花青素，可以在体内转化成维生素A，有维护视网膜的效果，一起有强抗氧化性的成效，还有清肝明目的成效。
3.美容养颜
黑树莓中有很多的黄酮类物质和维生素E的成分，这些成分对立氧化效果和缓解皮肤变老，促进细胞推陈出新有必定的护肤成效。
忌讳
1.不宜食用过多
黑树莓中的营养价值和食用价值都很高，可是黑树莓食用过量的状况下回加剧人体的火气，关于易上火的人群来说，应该少吃一些树莓。
2.腹泻者慎食
黑树莓中有很多的纤维素和维生素，对腹泻者来说应该少吃，由于黑树莓中的纤维素可以加速肠胃的消化速度，可以让毒素更快的排出，不利于腹泻者的身体健康。
