我看了一些古代书籍，有一些觉得对大家有好处，至少能长见识，大家且来围观探讨一下吧
很久远的今天不说，先从曹操说起，曹操文武全才，一代枭雄，也好养生之道，懂得医方药物，他征召四方的术士，如左慈、华佗等，都汇聚到他手下，还有很多方士，都是当时的神仙，据说，那些方士都能断除五谷不吃，且能分身藏匿，不从门户进出。其中左慈能变化形体，迷惑他人的视觉听觉，又能镇服驱赶妖魔鬼怪，其他人也都有这一类本事，这些人不是神仙就是特异功能。
有个叫甘始的，能吐纳运气，会活动筋骨关节的导引术；而左慈通晓房中养生保气的方术；郄俭则善于通过不食五谷来修炼身性。这些人都至少是活到三百岁的人。比如甘始，虽然很老了，却仍保持年轻人的面容，曹植曾私下里询问他用的什么道术，甘始说：我曾和我师傅一起在南海炼金，把好几万斤金子扔进了大海，又曾从河里打捞起两条鲤鱼，在其中的一条鱼身上涂上我们研制的特种药，然后把两条鱼都丢进沸油里，涂药的那一条在沸油里自由自在地游动，另一条没涂药的却已经被煮熟可以吃了，这种药的产地离这儿有一万多里远，现在只有我能采到这种药。
还有一个骑着青牛的道士封君达，他养生的方法大体内容是：身体要常活动，饮食要少食多餐，活动不要过度劳累，节食不要过度空虚，不吃肥腻肉食，节制酸咸食品，减少杂念忧思，摒弃喜怒感情，排除追名逐利，谨慎对待房事，春夏两季注意清火，秋冬两季注意掩藏。曹操用了这种养生方法，很有效果，挥师南下征战不在话下。
曹植等人刚开始也不信，曾经亲自测试过一个叫郄俭的方士，他断谷一百天，曹植亲自和他朝夕相处，只见他走路、举止与原先并没有什么两样，一般人人不吃饭七天就会死，可郄俭却能做到健步如飞。
陈纪、韩融也都是东汉末年时博学多才的人，他们之所以会相信有神仙，是因为他们家长有个传闻，说家乡有个叫上成公的人，他离家出走，家人都不知道他去哪儿，后来他又回来，告诉家里人说：我已经得了成仙之道了。于是与家人辞别而去，只见他的脚步好像登台阶一样踩着空气往高处迈，没多久久，就看不见踪影了。至今那里还流传着他成仙而去的故事。
还有个方士叫董仲君，因犯了罪被关到监狱，就假装死去，尸体腐烂发臭，身上都招了虫子了，可后来以后又复活了。
左慈在发生灾荒的时候发明了度过灾荒的饮食方法：选大小均匀的大豆，吃以前必须先用手将生豆子反复搓揉，擦出光泽，并让手把豆子暖热，先停食一天，然后用冷水一次送服三升大豆，吃完后，就不能再吃鱼肉、蔬菜、水果、酒、酱等酸甜咸苦的食物，口渴了，就马上喝水，但不能喝热的，后头几天人会略感困乏无力，但十多天后，就会体力强健，不再有食欲了。服大豆的方法，一般以三升为一剂，不过也应根据人原先食用量的多少而有所增减，等年成好想要恢复食欲的可煮冬葵子和豆腐肥肉羹逐渐增量服用，但必须等大豆排泄掉才可以，豆子没有排泄完就急于吃很多食物，就会导致肠塞，造成死亡。这个方法现代人估计没有试过，建国后自然灾害的时候要是试试就好了。
《孔子家语》上说：“食水者乃耐寒而苦浮，食土者无心不息，食木者多而不治，食石者肥泽而不老，食草者善走而愚，食桑者有丝而蛾，食肉者勇而悍，食气者神明而寿，食谷者智能而夭，不食者不死而神。”大体意思是，把水当食物的物种，耐寒且漂浮；吃泥土的，没有心脏而也用呼吸；吃树木的，力气大而性情暴躁；吃石头的，肌肉发达不易衰老；吃草的，善于奔跑愚笨无知；吃桑叶的，能吐丝作茧而化茧为蝶；吃肉的，勇猛而又强悍；吃天地之气的，无所不知，活得长寿；吃谷物的，虽然聪明却短寿；什么都不吃的，则能长生不老能到达神仙境界。
《仙传》曰：“虽食者，百病妖邪之所钟焉。”意思是，啥都吃的人，各种疾病、邪气都会来到他身上。吃得越少，心胸越是开朗，那么寿命就能延长；吃得越多，心胸越是闭塞，那么寿命就越是缩减。
还有很多，先说这些，希望能给爱养生的现代人帮助。