现在越来越多的人注重养生，而且很多人养生的第一步就是喝养生粥。其中红枣花生黑米粥是很多养生类人群的最爱，因为这几种食材对于身体都有很大的好处，搭配在一起煮粥，能让功效增强。
1、促进生长发育
红枣花生黑米粥含有大量的碳水化合物和维生素以及矿物质等的物质，这些物质在被人体吸收之后，不仅能促进人体的生长发育，还能促进智力的发育，提高脑部的功能。
2、延缓衰老
红枣花生黑米粥当中的三种食材，对人体都有着很好的延缓衰老的作用。花生中包含的赖氨酸和儿茶素是天然的抗氧化成分，和黑米中的花青素和微量元素硒一起被人体吸收之后，人体延缓衰老的作用就很明显。
3、预防癌症
红枣花生黑米粥当中包含着很丰富的花青素和儿茶素，这些物质在被人体吸收之后，不仅能预防癌细胞的生成，还能抑制癌症病情的恶化。
