菱角即可作为水果又可当做蔬菜食用，营养丰富且味道鲜美，深受广大朋友喜欢，被视为养生之果。下面让我们一起来看看菱角对人体有哪些益处吧。
1.护发护肤
菱角含有丰富的铁、磷、钙以及维生素和多种氨基酸，不仅能使秀发变得更加乌黑浓密，还能滋润皮肤。对治疗皮肤赘疣、黄水疮、小儿疮等皮肤疾病疗效显著。
2.帮助减肥
菱角含菱角甾四烯、维生素C、维生素B、蛋白质、葡萄糖、淀粉等物质，但是没有脂肪，古人认为经常食用菱角可以轻身，因此吃菱角不易使人发胖，对减肥有帮助。
3.缓解疲劳
菱角的营养价值较高，丝毫不孙色于其他坚果，熟食能补脾益气，生食能清热消暑，有助于缓解身体疲惫，使我们身体的生理活动维持正常水平。
