糙米，相信大家大概都会知道——五谷杂粮中的一员。但在生活中比较常见的是白色的糙米，而今天，我们要说的是大家都相对陌生的红糙米。让我们来了解一下的食用红糙米的一些好处吧!
1.预防心血管疾病
红糙米蕴含着与人体健康密切相关的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量，这些元素能促进人体新陈代谢，增强人体的免疫系统，对于贫血症和心血管疾病都很友好，能有一定的预防作用。
2.预防肥胖
红糙米的热量较低，但营养价值非常丰富，而且，人体对于红糙米的吸收与消化速度都是比较慢，既能满足人体的需要，又不会吸收过多热量，在使血糖得到很好的控制时，人体也会有较多的饱腹感，能很好的预防肥胖。
3.肠胃调理
红糙米有着大量的膳食纤维，可以促进益生菌的产生，胃肠道的蠕动，使食物能够更快的通过胃肠道，从而起到一个肠胃调理的作用。而且，膳食纤维的吸水能力很强，能够使粪便软化，便于排出粪便，以预防便秘。
以上，就是一些关于红糙米的作用和功效，相信大家对于红糙米这有一个健康且好处多多的食物都有一定的了解了，有兴趣的话大家可以品试一下它了！
