燕麦对于现在的年轻人来说，是一种很健康的食品，而且燕麦的营养也很多，饱腹感也很强。燕麦的做法有很多，口感也很好，但是你知道长期吃燕麦会对人体带来什么好处吗？
1、增强免疫力
燕麦含有丰富的葡萄糖和膳食纤维，长期吃燕麦的话可以给人体带来丰富的营养。这些营养在被人体吸收之后，还能增强人体的免疫细胞活性，对人体自身的免疫力有很大的好处。
2、减肥瘦身
燕麦含有大量的膳食纤维，这种物质在被人体吸收之后能增强饱腹感，可以防止摄入过量的油腻高热量食物，膳食纤维还能促进肠道的蠕动，加快身体内的食物残渣排出。
3、预防高血压
燕麦对人体最大的好处就是可以预防高血压，因为燕麦在被人体吸收之后，能加快胰岛素的分泌，还能抑制人体对糖分的吸收。
