三文鱼是西餐中的常见食物，营养丰富，鲜嫩可口，深受众人喜爱，那么你知道吃三文鱼对我们的身体有什么好处吗？
1．美容养颜
三文鱼含有Ω-3不饱和脂肪酸，经常食用可减少皮肤胶原蛋白的损伤，提高皮肤保湿因子活性，预防皮肤粗糙或是产生皱纹。此外三文鱼还含有虾青素，这是一种强效抗氧化成分，其抗氧化的能力比维生素E高上百倍，抗衰老效果好。
2.保护心血管
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，其对心血管有保护作用，可稀释血胆及血管胆固醇浓度，预防心血管疾病产生。我们人体神经系统、视网膜、脑部所需的Ω-3脂肪酸，三文鱼含有大量这种物质，可有效预防老年痴呆、提高脑功能、防治视力下降。
3.促进生长
三文鱼含有大量的维生素D，其可促进身体对磷、钙等微量元素的吸收利用，若是经常吃三文鱼，可为我们的身体补充天然维生素D，对生长发育有明显促进作用。
