紫薯粥是以紫薯作为主要原料加上大米或者小米等食材一起熬制成的一种养生粥。紫薯粥具有软糯的口感，富含营养成分高，可以滋养脾胃，改善人体的消化功能，并可以促进人体的新陈代谢，提高人体的抗病能力。下面为大家介绍紫薯粥的3种功效。
1、瘦身减肥
紫薯粥的功效之一就是瘦身减肥。它是一种低卡热量的粥，可以为身体补充营养，也不会吸收多余的热量也没有脂肪，又能起到排毒、加快新陈代谢的作用，从而起到减轻体重，身材越来越好的作用。
2、预防癌症
紫薯粥的功效二就是预防癌症。粥中含有大量的花青素与丰富的微量元素硒，这些是重要的抗癌成分，可以防止在人体中形成致癌物，可以防止人体细胞癌变。经常喝紫薯粥可以使身体的抗癌能力增强，预防病情的恶化。
3、维持肠道的健康
紫薯粥的功效三就是维持肠道的健康。紫薯粥的纤维素被人体吸收后可促进肠胃的蠕动，清理人体肠胃中堆积的粪便，使它们得到快速排出，以此来维持肠道的健康。
以上就是为大家介绍紫薯粥的3点功效，仅供参考。
