水果根据不同的种类有不同的营养，但是在经期的这个时期吃水果，还是要知道哪些水果是不能吃的，也要了解多吃什么样的水果，下面为大家简单介绍几样。
不能吃的水果
1.橙子、橘子
两者外表相似，都是同属于寒性类水果，体寒的人忌吃
2.香蕉、芒果
两者很多人认为是热性水果，其实不是，都是寒性的水果，所以不能吃。
3.草莓、西瓜
两个也是寒性类水果，在成产季节时也要注意使用，不能贪嘴哦。
多吃的水果
1.有补血效果
平时可以多吃的，尤其是在经期更要多吃的水果。例如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃等，这些水果有丰富的铁元素和氨基酸等物质。
2.改善内分泌
在经期期间容易出现内分泌紊乱、失眠、焦躁的情况，有这些特征的可以多吃些龙眼、莲子、核桃等，这些水果有富含胡萝卜素、维E等物质。
3.缓解痛经
痛经严重的女性除了疼痛还会有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足阙冷，甚至昏厥。那么平常和经期多吃红枣、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，会有很好的缓和效果。
