蜂蜜中含有多种矿物质和维生素，具有清肺解毒、增强人体免疫力的功能，具有很高的营养价值，是理想的滋补品。今天来说说吃蜂蜜的好处在哪吧。
1.消除疲劳
蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。尤其是熬夜后或者中午喝一杯蜂蜜水，可以有效地缓解疲劳。
2.消积食
蜂蜜让胃酸正常分泌，还能加强肠蠕动的作用，每天早晚食用蜂蜜，能消除大餐后的积食，缩短排便时间。
3.促进睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙参与体内调节，缓解神经紧张，促进睡眠。而目蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。
