马蹄蕨是一种野生的蕨类植物，这些植物不仅可以食用还可以入药，而且对人体还含有大量的营养物质。马蹄蕨含有大量的淀粉，是一种药食两用的植物，但是很多人可能因为号少见所以不太了解，那么我们今天就一起来具体了解一下马蹄蕨的功效吧。
1、补充能量
马蹄蕨的根是一种对人体有着极高的营养价值的食材，还含有大量的淀粉和碳水化合物，这些物质被人体吸收之后，就能转化成人体所需的能量，这些物质就可以满足于人体在正常代谢对能量的需要，还能帮助人体促进体力的恢复，提高人体抗疲劳。
2、清肠排毒
马蹄蕨含有大量的粗纤维和天然的胶质物，这些物质在被人体吸收之后，不仅能润滑肠道，还能清理肠道壁上淤积的毒素和垃圾，而且马蹄蕨当中的粗纤维在进入人体之后还能吸水膨胀，起到软化大便的功效，经常食用的话还能让人体内的毒素对着大便一起排出体外。
3、镇静安神
马蹄蕨被人体吸收之后，是直接作用于人体的中枢神经，不仅能提高中枢神经功能，还能营养神经元，起到镇静安神，缓解人体焦虑抑郁的情绪。
