海带是咱们餐桌上很常见的海产品，且营养价值很高，且富含很多的维生素和矿物质，可以用来凉拌或是煮汤都很好，并且可以适量的弥补碘元素，有益于身体健康，且口感脆嫩，营养价值高，遭到很多人的喜欢。今日就来说说海带的成效与效果吧。
1.降血脂、血糖
海带中含有优质的膳食纤维，对钠钾平衡、下降人体对钠的吸收有很好的效果，然后起到降血压的效果，由于海带中除了含有多种维生素及微量元素外，还有很多的膳食纤维，可以添加饱腹感，下降血液中的胆固醇，然后到达降血糖的效果。
2.美容护发
海带中的维生素对糖蛋白的构成有利，对坚持皮肤的正常功用，坚持肌肤细腻，有很大的协助，除此之外，海带中还含有很多的硫蛋白等物质，对维护头发健康很有优点。
3.减肥减肥
海带中的营养物质对体内脂肪的摄入有必定的抵挡效果，对减肥减肥很有优点，海带中含有的某种特别营养物质，对按捺人体内对脂肪的消化和吸收有很强的抵挡效果，所以海带的还具有减肥减肥的功用。
