芥蓝是一种养分丰厚的蔬菜，内含丰厚的膳食纤维，能够加速肠道的活动速度，利于消化。一起还有软化血管、避暑、抗癌、助消化等成效。今日就来给我们介绍芥蓝的成效与效果吧。
1.润肠通便
芥蓝能促进人体的胃酸排泄，加速肠胃对事物的消化，对食欲不振或消化不良等症状哟必定的缓解效果。
2.维护视力
芥蓝能维护眼睛，进步视力，且富含维生素A等物质，维A对人体的眼睛和发育有很好的促进效果，一起还能进步视网膜的功用，消除眼部炎症，在进步视力的一起还能防备多种眼部的产生。
3.清热去火
芥蓝菜的滋味略苦，且性质寒凉具有清心泻火、消除烦躁的效果，此外还能够消除血液中的热毒，合适常常上火的人群食用。
4.促进钙吸收
芥蓝中有丰厚的维生素，对促进钙的吸收和添加骨细胞的活性有很好的效果。
