我答 如何拥有钟楚曦那样完美的身材？

悄咪咪提一嘴，芝麻酱与虾皮中的含钙量也非常丰富。想要补钙的小伙伴不用只盯着牛奶灌啦，做饭的时候放点芝麻酱调味，或在饭菜里放些虾皮，也可以非常好的帮助我们补钙哦。

全麦面包与家里米饭相比在热量上其实是没有太大优势的。但是！全麦面包中含有大量的小麦麸皮，小麦麸皮的主要成分则是膳食纤维。而膳食纤维的好处可是许许多多，包括延缓消化速度，增加饱腹感，降低胆固醇，促进肠道蠕动，通便清肠等等等等好处的。除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质也都优于米饭的哦。

全麦面包还属于粗粮，其GI值（升糖指数）是远低于米饭的。而低GI的食物不会快速升高我们的血糖，可以使我们的餐后血糖更加平稳。

首先，“上火”是名间的一套说词，在现代医学中是没有明确的“上火”的定义的。因为 “上火”这个概念实在是太模糊了，很难解释。上至”流鼻血、口腔溃疡、喉咙痛“，下至“拉肚子、肛门疼“，在民间都可以称之为上火。如果按照这些症状来说的话，大部分卤味确实容易让人上火。

比方说，现在市面上大部分的卤菜店都会悄咪咪使用添加剂，小编说的是一大部分，不是全部哦 （?? 满满的求生欲）。你想想看，在卤菜里滴小小两滴辣椒精就可以调出上百克辣椒才能提取出来的香味与辣度，又省钱又省时间又省人力。对一些卤味小老板来说何乐而不为呢。但是这样高辣度的添加剂对那些体质不好、肠胃不好的小伙伴是非常不友好的，出现“口腔溃疡、喉咙痛、拉肚子、肛门疼“这些上火症状那可能都是轻的。除了添加剂之外，为了追求卤肉的那种“重口味”，店家往往会在卤味里加大量的香料、盐、孜然和胡椒，各个单独拎出来都是让人“上火”（刺激肠胃）的一把好手。

但是但是但是良心卤味肯定是有的！！这就靠你们自己去挖掘啦～

大家周末快乐哦！