糯米跟大米其实是不一样的，大米是我们在日常生活中必不可少的，但是糯米会比较少见，也不经常吃。因为糯米的饱腹感和大米的不一样，糯米吃多了会积存在肚子里，不容易被人体消化，所以糯米只能少吃。但是其实糯米是分为两种的，一种长糯米一种圆糯米，而且圆糯米的营养价值会比长糯米的营养价值要高，所以很多人吃糯米的话都会选择圆糯米，那么圆糯米的功效和作用是什么呢？
1、缓解疲劳
大家都知道糯米跟大米一样，都是能让肚子有饱腹感的，但是很多人都不知道，其实圆糯米是有能让人体缓解疲劳的功效的。圆糯米当中含有大量碳水化合物，在进入到人体之后，就能快速的转化为能量，人容易的就让人体吸收，被人体吸收之后，就能快速的恢复体力。人体恢复了体力之后，就能缓解疲劳了。
2、补脾健胃
圆糯米跟长糯米不一样，圆糯米的营养价值比较高，而长糯米吃进人体之后，不容易被消化，饱腹感会持续很久，但是圆糯米就能提高脾胃的消化功能，并且缓解脾胃虚寒，所以人体出现了消化不良或者是吃的少却还是有腹胀现象出现的时候，就可以尽量的食用一些圆糯米，这些现象就能得到一些缓解。
3、补中益气
当人体经常出现了中气不足或者是体制虚弱的时候，圆糯米当中含有的一些物质就能缓解这些现象，并且圆糯米还能补益气血，滋养皮肤，也能让皮肤变得更好。
