武昌鱼是我们在日常生活中都比较常见的水产鱼类，武昌鱼的预提比较扁平，但是肉质很细嫩，味道很鲜美，用来清蒸和红烧是最常见的做法。而且武昌鱼还含有大量的蛋白质和脂肪，也算是比较名贵的淡水鱼类，而且武昌鱼的热量比较低，很多减肥人群为了补充日常所需的肉质蛋白质，都会首先选择武昌鱼。
1、保护眼睛
武昌鱼的肉质当中包含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质对于人体的神经有着很大的好处，不饱和脂肪酸被人体吸收之后还能提高人体的神经功能。经常食用武昌鱼的话，还可以吸收大量的维生素a，这种物质能防止人体的视网膜功能减退，维持眼睛健康，防止视力下降。
2、增强体质
武昌鱼中含有大量的蛋白质，这种物质被人体吸收之后，不仅能促进人体组织细胞的再生，还能抑制人体内自由基的活性，防止自由基对人体细胞产生破坏，常吃武昌鱼的话还能提高人体多器官功能，让人体更强壮健康。
3、美容养颜
武昌鱼中含有大量的蛋白质和胶原蛋白，这些物质在被人体吸收之后，不仅能为人体的皮肤起到补水的效果，提高皮肤弹性，还能防止皱纹的生成。常吃武昌鱼的话还能维持体内的水油平衡，能让皮肤变得水嫩细滑。
