市面上销售的稻米种类繁多，我们在购买时往往会出现选择困难症，不同的稻米营养成分也会有区别，那么你知道吃黑米对人体有哪些作用吗？
黑米的作用与功效
1.排毒瘦身
黑米不仅含有丰富的花青素，还富含植物营养素及抗氧化物质，能帮助我们体内的毒素顺利排出。此外，黑米被公认是抵御肥胖的食物之一，纤维含量较高，饱腹感强，有助于减肥瘦身。
2.保护心脏
黑米含有丰富的镁和钾元素，在保护我们人体血管及心脏健康方面有积极影响。有利于我们人体血压维持正常水平，使动脉中的斑块含量减少，避免心脏受阻。
3．治疗肾虚
黑米中富含多种人体所需的氨基酸，具有补肾涩精、健脾益肝、开胃益中的作用，产妇、少年白发等体虚群体非常适合去食用，补肾作用较好。
