苹果使我们在日常生活中最常见的一种水果，而且也是最受欢迎的。因为苹果对我们人体有着很大的好处，能为人体补充多种维生素和多种营养物质，很多人长期一天吃一个苹果，那么你知道长期吃苹果对人体有哪些好处吗？
1、预防癌症
苹果这种水果对人体最大的好处就是预防癌症，长期吃苹果，或者一天一个苹果的话就可以帮助人体降低多种癌症发生的可能性，特别是人体高发的口腔癌咽喉癌和食道癌，坚持食用苹果之后，就能让这些疾病的发生几率降低。
2、减肥降血脂
苹果的蛋白质和脂肪含量都很低，热量也是极低的，但是苹果当中含有的纤维素和果胶却非常高，这些物质被人体吸收之后，还能抑制脂肪在人体内积存，还鞥呢润肠通便，加快了人体内的一些垃圾和毒素的排出。长期吃苹果不仅能减肥，还能对人体起到明显的降血脂的作用。
3、保护心脏
苹果中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素硼和微量元素锌的含量特别高，这些物质被人体吸收之后，可以保护人体的心脏，有效的减少了多种心脏病的发生。
