水果的种类很多，是日常生活中不可缺少的营养供应来源，水果中含有丰富的维生素等营养元素，除了可以补充日常的身体所需之外，对身体也很有好处，很多人都有吃水果的习惯，有的女生喜欢用吃水果的而方式来补充维生素，那么抗衰老要吃什么水果好呢？
1.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维C和维E成分，可以抑制黑色素的生成，起到抗氧化，防衰老的作用，对消除人体皱纹和细纹也有着积极的作用。每天吃一个猕猴桃还有助于预防心脑血管疾病、排毒清肠、缓解坏血病，还可起到美容养颜的功效。
2.芒果
芒果富含维A，对骨骼发育不良，生殖功能衰退，预防佝偻症，促进皮肤组织细胞的生长，维持骨骼正常发育有很好的作用，且芒果还可以抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇和甘油三酯等功效，经常食用芒果还能起到滋润肌肤，保持肌肤健康，提升肌肤修复能力的作用。
3.桃子
桃子中含有丰富的果酸和维生素C以及有助于降血压的钾，防止色素沉着，预防皱纹，让肌肤变得水润年轻，具有美容功效。而且，桃子还富含膳食纤维，也有改善便秘等功效，让体态变的轻盈。
