冬天是一个干燥的季节，在这样干燥的环境下人们很容易处于缺水的状态，及时补水成为了至关重要的关键点，那么怎样补水最有效呢，在寒冷的冬日里应该吃什么最补水呢？让我们一起往下看看吧。
1.蜂蜜水
蜂蜜水可以促进消化、改善睡眠、缓解疲劳、增强免疫力、润肺止咳等。经常喝蜂蜜水能起到滋养和莹润的作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性，且蜂蜜水中富含的抗氧化物质能有效清除体内过多的自由基，带走体内毒素，让机体焕发新机。
2.红薯
红薯不仅有益于心脏，具有抗癌作用，其营养价值也很高，里面含有大量的微量元素和膳食纤维，微量元素能补充人体所需的每日营养，膳食纤维还能达到润肠通便和健脾补虚的效果，刺激肠胃蠕动，让机体保持健康状态。
3.雪梨
雪梨性凉，具有润肺清燥、化痰止咳、养血生肌的功效。雪梨的水分含量非常高，且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥，其所含的钾元索还能补充体力，是补水、提高免疫力的绝佳水果。
