在日常生活中，人人都知道，小米、淮山、枸杞这三种食材都是特别养生的，对人体有很大的好处的食材。、这三种食材单吃也可以养生，混在一起也可以养生，但是混在一起煮来吃，效果肯定会比单吃的好，那么你们知道小米淮山枸杞粥的功效和作用是什么吗？
1、滋补身体
小米淮山枸杞粥不仅仅是只能缓解人类脾胃的虚弱，还能补充益气。特别是有一部分人会经常出现体虚的现象，然后就出现因为体虚造成的一系列的脾胃虚弱等的身体不适，这时候就需要多吃小米淮山枸杞粥了，这三样食材都是很养生的，混在一起煮粥吃，对人体补充体虚是最好的办法。
2、补益肝肾
小米淮山枸杞粥中的淮山和枸杞都是能够入到人体的肾经的，小米的作用就是补中益气，这三样食材搭配在一起的话，就可以提高人体的干甚功能，还能缓解人体的肝肾阴虚。特别是当人体初出现了一下膝盖酸软的现象的时候，这时候就可以多喝小米淮山枸杞粥。
3、补脾健胃
当人体出现了消化不良导致的腹部疼痛的时候，就可以多喝小米淮山枸杞粥这样搞的健胃的养生粥，这样人体出现的这些症状就能得到很好的缓解作用。
