罗非鱼的繁殖能力比较强，因而价格低廉，且这种鱼没有小刺，吃起来相对方便，肉质细嫩鲜美，所以很多家庭都喜欢吃且经常吃罗非鱼。那么经常吃罗非鱼对人体的好处到底有哪些呢？
1.促进生长发育
罗非鱼含有大量人体必不可少的氨基酸和蛋白质，且与肉类蛋白相比，鱼蛋白更容易被人体吸收利用。丰富的优质高蛋白可以使我们的身体以及脑部加快生长发育。
2.保护视力
罗非鱼的EPA、DHA对我们的视力及大脑发育有利，且每100g罗非鱼肉中约含210mg牛磺酸，这种成分有助于视网膜发育，同时还含有大量的视黄醇，对视力减退、夜盲症等有防治作用。
3.美容驻颜
罗非鱼含有许多的维生素E和微量元素硒，维E具有抗氧化功能，能延缓衰老；而硒的抗氧化作用更强，其效果比维E高100倍左右。因此经常吃罗非鱼，能够美容驻颜。
