冬天一到，气温就会开始慢慢的下降，很多人的体质不好的就会开始感冒。而且在冬天来说，感冒是最常见的，一不小心着凉了就会感冒。之所以因为感冒常见，所以很多人也就会开始在饮食上预防感冒，那么今天我们就来了解一下，冬天感冒多吃以下这些食物，就可以得到有效的预防和缓解。
1、红薯
要想预防感冒的前提就是得先提高人体的抵抗力和免疫力，而红薯就是可以帮助我们人体提高抵抗力和免疫力。但是千万别忘记了我们人体表面的皮肤，这也是我们人体的免疫系统中的一员。人体的表面皮肤可以说是抵抗细菌和病毒等一些外界侵害的第一道屏障，所以提高皮肤的抵抗力也是预防感冒的重要一项。
2、酸奶
其实酸奶除了可以保护我们人体的肠道以外，还可以具备了预防人体感冒的作用。因为酸奶当中含有很丰富的的乳酸菌，这种物质被人体吸收之后，不能促进人体内的血液白血球的生长，还能帮助人体起到了预防感冒的重要作用。
3、茶
茶对于身体来说也是有着很重要的预防感冒的作用，根据研究表示：一个人如果能连续两周然后每天喝五杯茶的话，那么体内的抗病毒感染素就会增加，而且是不喝茶的人的十倍，而且这种元素被人体吸收之后，还能抵抗感染的蛋白，能有效的抵御各种流行性病毒。
